+7 (4725) 41-48-48

309500, г.Старый Оскол, ул.Ублинские горы, 1 а
info@stgb2.com
 

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ      

ОБЛАСТНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО 

БЮДЖЕТНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ 

«ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2 

ГОРОДА СТАРОГО ОСКОЛА» 

no-translate-detected_1394-712.jpg

ruki.jpg

nabl_sovet.jpg
rabota.jpg


Полезные ссылки
bereglivaya.jpg

Kachestvo.jpg

Банер Народная экспертиза.png

zapis_na_priem.jpg

250x250.png
PDD.jpg

Безымянный.png 

abakan1422372511big.jpg

 

инсульт_бывает_не_только.jpg

Новости

Пятница,  15  Июня  2018

При сосудистых звездочках занимайтесь спортивными упражнениями, которые создают нагрузку на все тело и тренируют сосуды: плавание, йога, пилатес, велосипедные и пешие прогулки. 

Определенные физические упражнения помогают лечить сосудистые звездочки, способствуя циркуляции крови и укреплению вен. 

Начните с простой ходьбы. Прогуливайтесь каждый день в течение 15-60 минут в зависимости от вашего состояния. Вы можете разделить общую продолжительность прогулки на несколько этапов. Ходьба не только улучшает циркуляцию крови в ногах, но и помогает похудеть. Оба этих фактора являются ключевыми при борьбе с сосудистыми звездочками. 

Прыжки со скакалкой прекрасно укрепляют мышцы и кровеносные сосуды ваших ног. Начинайте с медленных непродолжительных прыжков, постепенно наращивая темп и интенсивность занятий. Начните с минуты и постепенно доведите время прыжков до 5 минут в день. 

Выполните несколько простых упражнений в течение дня. Стоя, поднимитесь на носки и опуститесь вниз. Повторите 5-20 раз, чтобы укрепить икроножные мышцы. Если хотите усложнить упражнения, встаньте на небольшую возвышенность и продолжайте подъем на носки. 

Плавание отлично помогает в борьбе с сосудистыми звездочками. Упражнения в бассейне не оказывают давление на вены ног. Проплывите 2 дорожки в бассейне и увеличивайте на одну каждую неделю. Плавание оказывает благоприятное воздействие на все тело в целом, способствуя похудению и улучшению кровообращения. 

В то же время старайтесь избегать таких упражнений, как аэробика, продолжительный бег и езда на велосипеде или велотренажере, если стремитесь избавиться от сосудистой сеточки на ногах. Данные виды физической активности сильно повышают кровяное давление в венах, что может только усугубить проблему. 

Кроме того, бороться с сосудистыми звездочками можно даже не вставая с постели. Поднимите ноги к потолку и таким образом облегчите кровоток в венах. Затем поднимайте каждую ногу по очереди, сделайте 25-50 раз для каждой ноги. 

Для улучшения эластичности сосудов на лице сделайте следующие упражнения. 

- Активно опускайте и поднимайте кожу лица ладонями (до 10 раз). 

- Надо набрать в рот воздух, задержать дыхание, перекатывая воздух, будто мяч, во рту. Это упражнение - для укрепления мышц щек и шеи. 

- Обычно появление сетки происходит в области лица, называемой Т-зоной. Профилактика может быть следующей: спрячьте губы внутрь, зажмите зубами, водите ими сверху вниз. 

- Откройте глаза пошире, закройте, прижмите веки, задержите их несколько секунд, откройте глаза снова, вновь задержите. Применение таких упражнений эффективно после лазерных процедур, в качестве укрепления. 

Кроме того, при сосудистых звездочках врачи-флебологи настоятельно рекомендуют лицам с расположенностью к варикозному расширению вен или уже имеющимся заболеванием лечить варикоз с помощью регулярного выполнения лечебно-профилактической гимнастики. 

Упражнение № 1. 

Исходное положение: ноги вместе, руки расположены по швам. 

Сначала делается медленный выдох, легкие опустошаются. Одновременно плечи максимально отводятся назад. Затем глубокий, осознанный вдох и неспешный наклон головы вперед. 

Темп выполнения медленный, не стоит делать вдох-выдох быстро. Начинать стоит с 7-8 действий, а затем, по мере того, как организм будет привыкать к предлагаемой физической активности, количество упражнений нужно увеличить до 10-15. 

Упражнение № 2. 

Исходное положение: ноги снова вместе, руки расположены ровно по швам. 

Делается глубокий вдох, руки поднимаются вверх. Затем меняется нагрузка – нужно стать на носки. Далее следует выдох, нужно вернуться в исходное положение. 

Сначала количество упражнений не должно превышать 7-8, затем показатель можно увеличить до 10-15. 

Упражнение № 3. 

Исходное положение: ноги вместе, а руки расположены по швам. 

Нужно сделать глубокий вдох, одновременно нужно встать на носки, а руки поднять наверх. После вдоха следует выдох, но не простой: на выдохе ногу нужно поднять так, чтобы со стороны положение вашего тела напоминало школьное упражнение «ласточка». 

Данное упражнение лучше всего сначала делать с каждой ногой, то есть пять упражнений с подниманием левой ноги, затем столько же – с правой. Количество упражнений, разумеется, можно будет увеличить, но стоит это делать постепенно. 

Упражнение № 4. 

Исходное положение: лежа на спине, руки свободно лежат вдоль тела. 

Нужно представить, что вы едете на велосипеде и, соответственно, имитировать ногами езду на велосипеде. 

Для того, чтобы это упражнение принесло пользу, нужно соблюдать два важных правила. Во-первых, не отрывать спину от поверхности. Во-вторых, нельзя отрывать поясницу. Длительность этого упражнения при варикозе 2-4 минуты, постепенно количество минут, в течение которых выполняется упражнения, можно будет увеличить. 

Упражнение № 5. 

Исходное положение: лежа на спине. 

Одна нога, предварительно согнутая в колене, подтягивается к груди. Затем она выпрямляется вверх вертикально. В таком положении ногу нужно задержать на несколько секунд, после чего, не сгибая, плавно опустить ее вниз. 

Данное упражнение нужно делать несколько раз, сначала правой ногой, затем – левой. Количество повторений каждой – 6-7 раз. С течением времени число повторений можно увеличить. 

Упражнение № 6. 

Исходное положение: лежа на спине. 

Ноги поднимаются вверх, но это поднятие сопровождается дополнительными действиями. Так, нужно одновременно крутить стопами наружу и внутрь, полезно также разгибать и сгибать пальцы. Не стоит забывать и про голеностопный сустав: нужно делать вращательные движения по направлению «на себя» и «от себя». 

Повторите 6-7 раз. Стоит ли увеличить нагрузку? Да, постепенно количество упражнений можно и нужно увеличивать. 

Упражнение № 7. 

Исходное положение: лежа на животе, руки плотно прижаты к бедрам. 

Ноги поочередно понимаются вверх, причем делать это стоит как можно выше. При каждом поднятии ногу нужно обязательно задержать на несколько секунд в наивысшей точке. После чего нога плавно опускается. 

Избегайте резких движений и излишнего перенапряжения. Наивысшая точка, о которой идет речь, индивидуальна для каждого человека, а потом не нужно через боль и другие неприятные ощущения стремиться достичь несвойственного максимума. Если заниматься регулярно, то это само собой придет. Повторять упражнение нужно 8-10 раз. 

Упражнения № 8. 

Исходное положение: сидя на стуле и упершись пятками в пол. 

Максимально активно двигайте носками в разные стороны: влево, вправо, вверх, вниз. 

Это упражнение не очень сложное, а потому количество раз уже при первом выполнении – 15-20. 

Упражнение № 9. 

Исходное положение: лежа на спине или сидя. 

Нужно втягивать и расслаблять мышцы промежности. Это упражнение нужно обязательно включать в комплекс, поскольку в числе причин варикоза значатся запоры, плохая работа желудочно-кишечного тракта. Мышцы промежности для профилактики заболевания или же предотвращения его усугубления нужно обязательно тренировать. 

Это упражнение не является слишком сложным, а потому желательно выполнить его 40-60 раз. 

Медицина 2.0 (www.med2.ru) 

Возврат к списку


Отзывы_ЦРБ.jpg

КАК ЗАПИСАТЬСЯ

НА ПРИЁМ К ВРАЧУ

rhqBWIqXbBk.jpg

Disp_online.jpg

8 (4725) 41-48-48, 41-16-41
ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ:

8 (4725) 41-48-48,  41-16-41

vopros.jpg

voprosTCSM.jpg


Информация

Уважаемые пациенты ОГБУЗ "Городская больница № 2" информирует Вас о том, что при первичном обращении в лечебное учреждение и при оформлении листка нетрудоспособности при себе обязательно иметь  Страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС).
Специалистами ОГКУЗ "Медицинский информационно-аналитический" разработана интерактивная карта объектов здравоохранения Белгородской области - сервис ГЕОБЕЛ. Он предоставляет возможность получить контактную информацию о медорганизации, а так же найти обслуживающую медицинскую организацию для адреса своего проживания.

d686aa95b4c2d934f99aed9be90b6c3b.png

В поликлинике

ОГБУЗ "ГБ № 2 города Старого Оскола"

ведёт приём медицинский психолог

кабинет № 313

Запись осуществляется по телефонам

(4725) 41-16-08, 41-16-11


g


Video-Banner.jpg

ВНИМАНИЕ!!!
ВЫЗОВ СКОРОЙ 
МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ 
ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ 
КРУГЛОСУТОЧНО И БЕСПЛАТНО
ПО ЕДИНОМУ НОМЕРУ 
МОБИЛЬНОЙ И СТАЦИОНАРНОЙ СВЯЗИ

103

   

 semmedX.jpg

Дорогие пациенты,

приветствую Вас на сайте 

нашей медицинской организации!!!

ОГБУЗ «ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2 Г. СТАРОГО ОСКОЛА» имеет многолетнюю историю. Открывшись в 1977 г. в качестве филиала поликлиники «Оскольского электрометаллургического комбината», в 1980 г. была переименована в МСЧ «ОЭМК». 

В 1994 году получила сегодняшнее название «Городская больница №2». За годы становления в больнице сформировались хорошие лечебная и материально-техническая база. В настоящее время больница интенсивно развивается, осваиваются новые диагностические и реабилитационные технологии, создаются современные офисы семейных врачей, персонал постоянно повышает квалификацию.

Основные цели коллектива городской больницы № 2 г. Старого Оскола заключаются в удовлетворении потребностей населения в высококвалифицированной медицинской помощи и создании комфорта для пациентов.


С уважением,

Главный врач ОГБУЗ "Городская больница № 2 г. Старого Оскола",

кандидат медицинских наук Светлана Алексеевна Немцева

ДОБРОВОЛЬЦЫ РОССИИ

2018!!!.jpg

Faktory_zabolevaniy_serdca.jpg

 

  • reforma_goskontrolya1.jpg
  • 1.Главный врач

    +7 (4725) 41-48-48

    2.Страховая компания (см. контакты на полисе ОМС)

    +7 (4725) 44-18-20,         +7 (4725) 44-19-01

    3.Территориальный фонд ОМС (см. номер телефона на полисе)

    +7 (4722) 32-14-47

    4.Региональный департамент здравоохранения

    +7 (4722) 23-56-31

    5.Региональный орган Росздравнадзора

    +7 (4722) 32-82-54

    6."Горячая линия"

    +7 (4725) 41-48-86

  •  
  • Перечень жизненно необходимых и важнейших 



pokazateli.jpg

+7(4725) 41-48-48

309500, г.Старый Оскол, ул.Ублинские горы, 1 а